2011年12月

2011年 12月 29日

「新年に備えよう」

カテゴリー メンタルサポート

もうすぐ新しい年が始まります。

新しい手帳、新しいカレンダーは用意されましたか?

用意された方は、新しいカレンダーや新しい手帳など、毎日見るものに「2012年の目標」を書いてみましょう!

目標は毎日目にすることで、本当に叶うということが科学的に実証されているようです。
私も、毎年目標を考えては、赤いペンで毎日見えるところに大きく書いたりしています。
そうすると、本当に目標が達成できているのです!!

目標の書き方ですが、

「管理栄養士になりたい」でなく「管理栄養士になる!」

そして、単純に「管理栄養士になる!」だけでなく、

「管理栄養士になって、増えた給料を貯め、独立の準備をする」

「管理栄養士になって、日本一わかりやすい栄養指導をする」

など、より具体的な目標がベターです。

目標ができたら、家族に発表するなど、周りも巻き込んでみましょう。

「言ったからには実現しなきゃ」と、自分を追い込んでみましょう!

2011年 12月 27日

「眠気と寒さとの戦い」

カテゴリー 勉強の裏技!?

睡眠時間を十分にとっても、眠気が襲ってくるときは、どうしてもあると思います。

また、朝の勉強に、寒さは敵です。

寒いからもう少し布団で暖まってから…

なんて考えると、どんどんと起床時間が遅くなってしまいます。

そこで、眠気と寒さとの戦いには、「ルールを決めること」がポイントです。

例えば、起きたらすぐに紅茶を飲むと決めておく。

眠くなってからでは遅いので、「起きたら一番に紅茶」と決めておくといいです。

また、テレビやエアコンをタイマーにしておき、起床時間とともに勝手にスイッチが入るようにしておくのも良いと思います。

部屋が「オン」状態になることで、自分も「オン」になることができるかもしれません。

いずれにせよ、早起きできなかったり、すぐに眠くなる自分を責めるのではなく、「どうしたら、寒くても早起きできるか、勉強途中に眠くならないか」という作戦を立てることがポイントです。

睡眠時間を十分にとった上で、考えましょう。

2011年 12月 26日

「あえて行事に反応せず、淡々と更新中」

カテゴリー メンタルサポート

毎年この記事はメルマガにさせていただいていますが(笑)

私が「メリークリスマス!」やら、
行事に反応せず、淡々とメルマガを更新されていることを、
気付かれたでしょうか!?

そう、伝えたいことは、同じように「淡々とお勉強しましょう」
ということです。
これからお正月に入りますが、
「お正月だからー」と勉強できる時間があるのに、
わざわざサボるのはやめましょう。

親戚が集まっていて勉強できない!というときでも、単語帳で1つでも暗記するなど、できるかぎりのことを、1つでもしましょう。

わくわく勉強方法を実践されている皆様なら、
「勉強しない」という日がなんだか気持ち悪く感じるのではないでしょうか?

こうなれば、チャンスです。
さぁ、すべきことを淡々としていきましょう!

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