2011年 12月 27日

「眠気と寒さとの戦い」

カテゴリー 勉強の裏技!?

睡眠時間を十分にとっても、眠気が襲ってくるときは、どうしてもあると思います。

また、朝の勉強に、寒さは敵です。

寒いからもう少し布団で暖まってから…

なんて考えると、どんどんと起床時間が遅くなってしまいます。

そこで、眠気と寒さとの戦いには、「ルールを決めること」がポイントです。

例えば、起きたらすぐに紅茶を飲むと決めておく。

眠くなってからでは遅いので、「起きたら一番に紅茶」と決めておくといいです。

また、テレビやエアコンをタイマーにしておき、起床時間とともに勝手にスイッチが入るようにしておくのも良いと思います。

部屋が「オン」状態になることで、自分も「オン」になることができるかもしれません。

いずれにせよ、早起きできなかったり、すぐに眠くなる自分を責めるのではなく、「どうしたら、寒くても早起きできるか、勉強途中に眠くならないか」という作戦を立てることがポイントです。

睡眠時間を十分にとった上で、考えましょう。