2012年 1月 16日

「試験日の前日にぐっすり寝るには？」

カテゴリー メンタルサポート

私の話ですが、大学受験（センター試験）の前日は、ほとんど眠れずに不安な夜を過ごしたことを覚えています。

おそらく、自分でも実力が足りていない、合格できないと分かっていたのでしょう。

＊大学受験の失敗談はこちら
https://eiyousi.net/osusume.html

このとき、私は試験日の前日は眠ることができない体質なんだと思い込みました。

そして、管理栄養士の試験日の前日。

眠れないと思い込んでいましたが、なんとぐっすりと眠りました。

おそらく、自分で合格できるとわかっていたのでしょう。

「もう合格できなくてもいいや」と開き直った場合は別として、真剣に合格を目指す方にとって、試験日の前日にぐっすり眠ることは理想的でしょう。

ぐっすり眠るには、やはり合格できる実力まで持っていっておくことが、一番効果のある方法だと思います。

また、

・足湯をする
・軽いストレッチをする

なども良いですが、「合格できないのではないか」という不安からくる不眠に対し、根本の原因を除くよう、今から努力しておきましょうね（＾－＾）