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2013年 1月 03日

冬でも早朝勉強♪

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早朝の勉強については、管理栄養士勉強サイト無料メルマガでも再々お伝えしていることですので、そのメリットや具体的な方法は今回は省略し・・・

冬の早朝勉強の戦いとは！？

まず、寒いと朝布団から出るのが大変です！！

私の場合、夏から早起き（3時起き）を習慣化してきたことと、アラームを２つ使うワザで、3時起きを続けることができています。

＊アラームを２つ使うワザ
布団の横と隣の部屋、２つ使うことで、アラームを止めてまた寝てしまうことを防ぐ方法
隣の部屋のアラームは、なるべく激しいメロディーにしておくことで、家族を起こしてはいけないので早く止めようとし、起きることができる

そして冬の早朝勉強を開始した後は、寒さとの戦いです。
寒いと勉強できないし、部屋を暖かくしすぎると眠くなってしまう。

この時のコツは、「足を暖め、空気を暖めすぎないこと」です。

そのための方法で、私は下記のような方法をとっています！

・5本指ソックスを履く（これが、思った以上に暖かい！！）
・↓湯たんぽ＋ほっかいろの中に足をつっこむ！（電気も水も使わない湯たんぽ（？）に、ホッカイロを入れることがポイント！！）



Amazonで買いました！


その他、下記のような工夫もしています！

・睡眠時間を5時間は取る（睡眠時間が短ければ、どんな対策をとっても身体の疲れがとれず、結果的に効率の悪いものに。短時間で集中することがポイント！！）
・眠くなったらすぐに立ち上がり、コーヒーを飲む（睡眠時間を5時間とっておけば、1杯のコーヒーで目覚めることができる！！）

冬の早朝勉強のコツ、参考にしてみてくださいね！

2012年 10月 18日

イメージで覚えよう♪

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管理栄養士勉強サイトでは、「覚えましょう！」で終わらず、「どう覚えるか」までのサポートを心がけています。

今日は、「イメージで覚える方法」を紹介します。

水道水質に関する問題点です。

水質に関する問題点で、下記のようなものが挙げられます。

■トリハロメタンの生成
トリハロメタンとは、メタン（１つの炭素原子に４つの水素原子が結合したもの）の水素原子のうち３つが、塩素、臭素などのハロゲンに置き換えられた化合物です。水道原水中の有機物と、消毒に用いられる塩素が反応して生成される消毒副生成物で、発がんのおそれがあります。

■クリプトスポリジウムなどの耐塩素性病原生物
クリプトスポリジウムは、ウシ、ブタ、イヌ、ネコ、ネズミなどの腸管寄生原虫です。通常の浄水処理（凝集、沈殿、濾過）で完全に除去することは困難で、塩素消毒でも死滅しないのが特徴です。70度以上の煮沸で死滅します。

・クリプトスポリジウム：塩素消毒では死滅せず、煮沸で死滅する
・トリハロメタン：水道の塩素消毒で発生し、発がん性がある

過去問を解くと、上記のことが覚えるべきことであるということが分かります。
しかしこの２つ、どちらも塩素が絡むため、覚えにくい、頭がこんがらがっちゃう！

そこで、この２つを覚えるための「イメージ図」がこちらです。

■クリプトスポリジウム：塩素消毒では死滅せず、煮沸で死滅する



「塩素が来ても、へっちゃらさ～」ということで、「プッ」っと笑う栗。
しかし・・・
煮沸では死滅してしまう栗。
その栗の名は、「クリプトスポリジウム」

■トリハロメタン：水道の塩素消毒で発生し、発がん性がある



「ハロー」と可愛らしいトリさん。（ニワトリ！？）
しかしこのトリ。
塩素と反応すると、発がん性を持つのです！

トリのセリフ「メタンメタンにしてやるぅ～！」

見た目はかわいいけれど、恐ろしいトリさん・・

2012年 6月 26日

「隙間時間をどう利用するか」

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忙しい中で勉強していらっしゃる方が多いと思います。

忙しい中での勉強のポイントは、隙間時間の利用です。

隙間時間とは、トイレに行った時、仕事の休憩中、通勤時間、眠りにつくまでのわずかな時間などを指します。

この隙間時間を「どのように利用するか」ということもポイントです。


私がおすすめしたいのは、「暗記」です。


１０秒もあれば１つ覚えることができます。

短い時間で集中して暗記すると頭に入りやすいという特徴もあります。

隙間時間を暗記に利用することは効果的です。


一方、携帯アプリなどで過去問を解くものがありますが、これを隙間時間に利用することはおすすめしません。


問題を解くのは、考えることが必要ですので、ある程度の時間を確保し、集中して行う必要があります。

隙間時間というものは短く、細切れなものです。

長い間集中することは、隙間時間では難しいです。

よって、問題を解くのは紙で、机で、集中して行うことおススメします。


このような理由で、管理栄養士勉強サイトがおすすめするわくわく勉強方法では、机で問題を解き、問題を解いた時には自分専用問題を作り、それを使って隙間時間に暗記することをおススメしているのです。


「隙間時間をどう利用するか」みなさんも意識してみてくださいね。

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