2012年1月

2012年 1月 16日

「ブルーな気分な時は一晩寝てみる」

カテゴリー メンタルサポート

みなさんは、管理栄養士国家試験の勉強以外にも、
・お仕事
・子育て
・学生生活

など…

毎日たくさんのことをしていらっしゃると思います。

勉強以外の原因で、ブルーな気分になってしまう時も、あると思います。

それが原因で、勉強が進まない。

そんな日は、とりあえず一晩寝てみることをおススメします。

それが一晩寝るくらいで解決できない事だったとしても、一晩寝ることで悩んでいた前夜よりはスッキリしているはずです。

試験を控え、気持ちが敏感になってしまう今、メンタル面のケア方法も工夫してみましょう。

2012年 1月 16日

「頭の中にイメージを残そう」

カテゴリー 未分類

管理栄養士勉強サイトでは、よく図や表、イラストを紹介します。

これは、なぜだと思いますか？

１つは、
・全体像を把握するため
です。

全体像を把握することで、まず頭が整理され、理解が早まります。

２つ目は、
・イメージで記憶するため
です。

例えば、下記に紹介しているセミナーでは、「たんぱく質の合成」の流れを、図で説明していきます。

文章を読むのとは違い、図でどこを指しているのか、丁寧に解説していくことで、頭の中でイメージすることができるようになります。

まさに、
「腹に落ちる」瞬間で、とても幸せな感覚に包まれます。

みなさんも、ぜひ「頭の中にイメージを残す」勉強方法、意識してみてくださいね！

2012年 1月 16日

「試験日の前日にぐっすり寝るには？」

カテゴリー メンタルサポート

私の話ですが、大学受験（センター試験）の前日は、ほとんど眠れずに不安な夜を過ごしたことを覚えています。

おそらく、自分でも実力が足りていない、合格できないと分かっていたのでしょう。

＊大学受験の失敗談はこちら
https://eiyousi.net/osusume.html

このとき、私は試験日の前日は眠ることができない体質なんだと思い込みました。

そして、管理栄養士の試験日の前日。

眠れないと思い込んでいましたが、なんとぐっすりと眠りました。

おそらく、自分で合格できるとわかっていたのでしょう。

「もう合格できなくてもいいや」と開き直った場合は別として、真剣に合格を目指す方にとって、試験日の前日にぐっすり眠ることは理想的でしょう。

ぐっすり眠るには、やはり合格できる実力まで持っていっておくことが、一番効果のある方法だと思います。

また、

・足湯をする
・軽いストレッチをする

なども良いですが、「合格できないのではないか」という不安からくる不眠に対し、根本の原因を除くよう、今から努力しておきましょうね（＾－＾）

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